Super Vitamin C, Lemon madu dan air hangat

Super Vitamin C, Lemon madu dan air hangat
12th January 2022 No Comments vitamin C admin

Salah satu vitamin penting yang mendukung fungsi tubuh yaitu vitamin C, atau yang dikenal asam arkobat. Asupan vitamin C yang cukup dapat melindungi tubuh dari radikal bebas.

Sumber vitamin C yang cukup banyak adalah berasal dari buah-buahan yaitu yang sangat terkenal adalah buah lemon.

lemon dan air perasan lemon
lemon dan air perasan lemon

Jeruk Lemon

Jeruk Lemon (citrus Limon) merupakan salah satu famili dari tanaman jeruk yang dikenal dengan nama citrun, buahnya berbentuk lonjong, bulat dengan diameter 5-7 cm atau lebih ada tonjolan pada ujungnya ada yang berbiji dan ada yang mempunyai biji. Warna kulit buah berwarna kuning cerah.

Cara mendapatkan air lemon

  • Cuci air lemon dengan air bersih terlebih dahulu.
  • Potong atau belah menjadi dua atau lebih
  • Peras potongan lemon tersebut ke dalam gelas

Air lemon tersebut yang sudah kita dapatkan, bisa dicampur dengan madu atau dengan teh dan ditambahkan air panas.

Bisa juga, potongan “lemon” Anda langsung masukan kedalam gelas dan dicampur air panas, tunggu sampai hangat baru bisa diminum.

air lemon
Manfaat air Lemon

Kandungan super Vitamin C dari lemon, yang sangat dibutuhkan oleh tubuh dapat bermanfaat apa aja ya.

  1. Dapat menurunkan gejala resiko stroke.
  2. Dapat menurunkan kadar kolesterol.
  3. Meningkatkan daya tahan tubuh
  4. Menyehatkan saluran pencernaan
  5. Mengobati kerusakan hati
  6. Mencegah batu ginjal
  7. Mencegah bakteri penyebab diare.
  8. Merawat Tubuh
  9. Mengurangi penyakit mata
  10. Mencegah kurangnya zat besi

Kapan nih!, waktu yang baik saat meminum perasan air lemon?

Sebenarnya sih tidak ada jadwal khusus untuk minum air perasan lemon tersebut, kapan saja bisa diminum. Tetapi ada yang menyarankan meminum air perasaan lemon tersebut yang paling baik adalah saat dipagi hari.

Alasannya: khasiat air lemon akan lebih baik diminum saat perut kosong dipagi hari sebab bisa membangunkan tubuh dan memungkinkan lemon dapat diserap oleh tubuh, dan nutrisi dapat diserap baik didalam sel dan jaringan. Terlebih, air lemon bersifat asam sehingga saat dikonsumsi dengan air hangat memiliki efek alkali pada tubuh.

Bisakah meminum air lemon tiap harinya?

Minum air lemon tiap hari meningkatkan metabolisme tubuh. Mengkonsumsi minuman ini juga dapat membantu membakar lemak dengan cepat, sehingga menjaga kadar kalori tetap terkendali dan membantu menurunkan berat badan. Asam sitrat yang ada dalam lemon, membantu memecah batu-batu kecil yang dapat menyebabkan batu ginjal.

Berapa kali minum air lemon dalam sehari?

Menurut ahli diet Amy Stephens, MS, RDN, CDE. merekomendasikan mengkonsumsi air lemon dua hingga tiga buah setiap hari. Minum satu atau dua gelas saat makan dan minum satu gelas saat diantara waktu makan.

Meminum air lemon tiap hari juga akan merusak enamel gigi dan merusak sensitif pada gigi dan menimbulkan rasa mual.

Baiknya meminum air lemon diatur dengan kebiasaan dan kebutuhan kita, karena pengaruh vitamin C juga diperlukan jika ada aktivitas yang cukup melelahkan atau untuk menjalankan program diet.

Air lemon didalam dunia Kecantikan juga digunakan untuk bahan baku suplement perawatan tubuh ada juga dijadikan bahan baku serum kecantikan.

Semoga artikel ini sangat bermanfaat, bagi yang mau menjalankan diet dan hidup sehat.

Tags
About The Author

Leave a reply

Your email address will not be published.