Cara Alami Meningkatkan Sistem Immune tubuh kita.

Cara Alami Meningkatkan Sistem Immune tubuh kita.
28th January 2021 No Comments Uncategorised admin

Sistem immune merupakan sistem pertahanan atau kekebalan tubuh yang sangat penting, sistem immune berperan dalam mengenal, menghancurkan benda benda asing atau sel abnormal yang dapat merugikan tubuh kita.

Sistem immune ternyata tidak memiliki tempat didalam tubuh kita dan tidak pula dapat dikontrol oleh organ-organ otak pusat.

Immunitas dihasilkan dari produksi antibodi spesifik yang dikhususkan dari antigen tertentu, Antigen adalah suatu molekul penanda yang terdapat dalam permukaan sel yang dapat merangsang pertumbuhan antibodi.

Cara alami meningkatkan sistem immune tubuh kita

Dengan sistem immune yang terjaga dan meningkat, kita sudah bisa menjaga didri kita sendiri terserang berbagai macam penyakit, baik itu dari terhindar dari serangan virus, kuman dan bakteri serta jamur. Apalagi sekarang masih musim penghujan.

musim hujan
Foto ilustrasi musim penghujan

Meningkatkan sistem immune secara alami ternyata sangatlah mudah. Mari kita simak

makanan sehat alami
Makanan sehat alami
  1. Banyak makan sayuran dan buah buahan: Mengkonsusmsi makanan nabati seperti sayur dan buah-buahan ternyata dapat menjaga immunitas tubuh berfungsi dengan baik. Dikarenakan sayur-sayuran dan buah-buahan kaya akan sumber vitamin dan mineral.
  2. Rutin berolah raga: Olah raga yang dilakukan secara rutin dapat menurunkan resiko penyakit kronis (obesitas, diabetes, penyakit jantung) serta infeksi akibat virus dan bakteri. Pastikan melakukan olah raga rutin tiap harinya. Saat ini jika Anda berolah raga hindari orang yang berkerumun.
  3. Tidur yang cukup dan berkualitas: Pada dasarnya tubuh dapat melakukan penyembuhan dan regenerasi ketika tidur. Dengan tidur yang berkualitas immunitas tubuh kita dapat terdongkrak naik. Jika Anda banyak begadang tubuh Anda akan lemas dan konsentrasi jadi berkurang alias kurang focus.
  4. Senang dengan minum jamu herbal: Tumbuhan tumbuhan herbal yang sering kita temukan sangat baik untuk menjaga immunitas tubuh kita. Seperti minum jamu temulawak, kunyit, asam , kencur, dan jahe atau jamu jamu tersebut bisa dimix dengan gula merah, gula aren di campur juga dengan sereh.
  5. Selalu berfikir positif: Hindari pikiran-pikiran yang negatif yang nantinya akan membawa Anda menjadi stress dan bingung. Bangun selalu pikiran yang positif agar immunitas terjaga.

Tags
About The Author

Leave a reply

Your e-mail address will not be published. Required fields are marked *