Bagaimana menjaga nutrisi yang baik saat puasa

Berpuasa saat bulan Ramadhan hukumnya wajib bagi ummat Islam di seluruh dunia.

Dengan puasa kita menahan lapar selama 12-13 jam, dari subuh sampai magrib, dengan begitu nutrisi didalam tubuh akan terserap dan nutrisi itu akan habis digunakan untuk beraktifitas selama kita menjalani puasa seharian.

Ini dia tips nya menjaga nutrisi yang baik saat kita berpuasa.

• Jangan pernah lupakan sahur dikarenakan selain dapat pahala sunah, bersahur juga dianjurkan untuk menjaga nutrisi nantinya.
• Bersahur juga jangan yang berlebih-lebihan jika kita makan sahur yang berlebih-lebihan anggota tubuh malah semakin berat dan akan terasa mengantuk.
• Minur air putih yang banyak, air putih bagus untuk mencegah dehidrasi.
• Hindari makanan yang berlemak, jika kita nantinya kurang beraktivitas saat puasa, makanan berlemak dapat menumpuk menjadi lemak jahat di tubuh.
• Makan makanan sayur atau buah saat bersahur karena makanan yang berserat dapat membantu pencernaan di perut Anda.

Kita harus tetap menjaga nutrisi kita saat bulan Ramadhan,

Semoga Tips tersebut dapat berguna untuk Anda, Selamat berpuasa.