Kapan waktu terbaik untuk minum air putih

Kapan waktu terbaik untuk minum air putih
7th July 2020 No Comments Uncategorised admin

Setiap harinya, tubuh kita memerlukan air untuk di konsumsi, meminum air baiknya 2 liter sehari atau 8 gelas sehari

14 Fungsi meminum air putih:

  • Baik untuk kesehatan Kulit Anda
  • Membantu menjaga keseimbangan tubuh
  • Membantu melumasi sendi
  • Menyehatkan rongga mulut
  • Membantu menjaga tekanan darah
  • Baik untuk sistem sirkulasi tubuh
  • Meningkatkan stamina
  • Meningkatkan fungsi otak
  • Mencegah dan mengatasi sakit kepala
  • Melancarkan pencernaan
  • Mencegah batu ginjal
  • Membantu menurunkan berat badan
  • Baik untuk sistem pernapasan
  • Mencegah penuaan dini

Karena kita mengetahui begitu banyak fungsi dan manfaatnya meminum air, lalu kapan waktu yang tepat untuk meminum air tersebut.

air putih

Setelah bangun tidur di pagi hari

Saat bangun dari tidur, energi dalam tubuh terkuras begitu banyak sejumlah 230-400 kalori dari 5-8 jam tidur. umumnya, kita akan merasa haus yang merupakan indikasi bahwa tubuh memerlukan cairan. Oleh karena itu, perlu untuk mengisi tubuh kita dengan air mineral di pagi hari saat bangun tidur.

Sebelum mandi

Air minum yang dikonsumsi sesaat sebelum mandi dan kegiatan mandi yang dapat melebarkan pembuluh darah merupakan kombinasi yang baik yang dapat menyebabkan tekanan darah menjadi turun karena natrium dalam tubuh menurun.

Tiap sebelum dan sesudah makan

Tepatnya, tiga puluh menit sebelum dan setelah makan, merupakan waktu terbaik untuk minum. Sebab, hal tersebut dapat membantu pencernaan bekerja dengan lebih baik. Sebelum makan, sistem pencernaan yang diisi oleh air minum dapat secara siap untuk menerima makanan. Setelah makan, air minum membantu menetralkan pencernaan agar metabolisme tubuh lebih baik.

Tiap sebelum dan sesudah berolahraga

Olahraga menjadi salah satu penyumbang terbesar hilangnya energi, bukan? Meminum banyak air putih sebelum dan sesudah berolahraga dapat meningkatkan daya otot tubuh dan dapat mencegah kelelahan. Fungsi air minum dalam hal ini adalah menjaga cairan agar tetap seimbang.

Saat merasa lelah

Tubuh terdiri dari 80% air. Dimana ketika kurang dari itu akan menyebabkan rasa lelah dan cepat pusing. Untuk menghindarinya, selalu ingat untuk meminum air putih ketika merasa lelah. Karena air dapat membantu otak bekerja lebih baik.

Sebelum tidur di malam hari

Setelah seharian beraktivitas, tubuh perlu mengembalikan cairan yang hilang pada beberapa sistem organ. Persediaan air yang cukup dapat membantu memulihkan fungsi tubuh. Selain itu, air yang diminum sebelum tidur di malam hari juga akan membuat tidur lebih berkualitas.

Itulah enam anjuran waktu terbaik untuk minum air mineral agar tubuh tetap sehat dan tidak dehidrasi. Tetap perhatikan juga kandungan di dalamnya agar tidak salah minum.

About The Author

Leave a reply

Your e-mail address will not be published. Required fields are marked *